Fredrik och Marie

Här kommer en liten introduction som ni kan göra hemma tills vidare. Videon är för att få snabb energi och meditationen är för att landa i kroppen och få skallen att må bättre. Jobba upp meditationen till hela 15 min under en veckas tid om det känns för mycket i början. 3 minuter sedan 5 ... 

Energin kommer att få kraft varje gång ni gör den. (Som en muskel i gymmet) Antingen kan ni ligga ner, skräddarställning eller sitta på en stol. Detta är också en bra kombo att göra på morgonen om man skulle vilja.

Om ni har några frågor så finns jag här. (på chatten nedan eller tel)

Kramar Kristina